Nervosismo e Ansiedade - Dicas Mulheres de Esperança

O nosso programa de rádio Mulheres de Esperança é um programa feito por mulheres para mulheres! Nele gostamos de abordar assuntos que dizem respeito à vida das mulheres como esposas, como mães, profissionais, sobre os seus gostos, amizades e dificuldades.

E hoje gostávamos de abordar mais um tema de um dos nossos programas - "Nervosismo e Ansiedade".

Realmente há coisas na nossa vida, que não esperamos e que nos tiram a calma. Há outras que são constantes e também nos enervam muito. Estava a ouvir uma pessoa da minha família contar que tem uma vizinha com um a criação de patos e galos, no pátio do prédio. Imaginam o que são aqueles galos todos a catar de madrugada e os patos a grasnar todos ao mesmo tempo...não há nervos que aguentem!! Ela fica tão nervosa que só tem vontade de acabar com a bicharada toda! Há várias situações, expressões, ruídos e acontecimentos que nos irritam, às vezes nem percebemos porquê...quando os vizinhos ouvem música em altos berros...quando os miúdos dos amigos são mal educados e nos viram a casa ao contrário...quando ouvimos uma torneira a correr e nunca mais pára...etc. 

Os nossos nervos são uma parte de uma grande estrutura do nosso corpo, chamada o sistema nervoso. Quando algo pressiona contra um nervo ou um nervo é exposto, causa uma grande dor. Como por exemplo uma dor de dentes...o nervo dentro do dente está a avisar que há um problema...

Pois aqui está a nossa oportunidade de aprender mais um pouco. Na realidade o nosso corpo é uma máquina espantosa! Somos um milagre! E esta parte, invisível para nós, o nosso sistema nervoso, é absolutamente maravilhosa. Cada movimento que fazemos, é resultado deste sistema nervoso. Um simples gesto, como levantar uma perna, significa que o nosso cérebro enviou uma mensagem através da medula para os nervos ligados aos músculos da perna. Aí esses nervos recebem a mensagem e pronto...a perna levanta-se!

A Bíblia diz que fomos formados de um modo tremendo...que verdade fantástica!

O nosso sistema nervoso tem duas secções:

1. O cérebro e a medula formam o sistema nervoso central. O cérebro é ligado à medula que se encontra dentro da nossa espinha dorsal. Estes ossos da nossa coluna escondem e protegem a medula.

2. Os nervos formam o sistema nervoso periférico. É composto por biliões de nervos que saem da nossa medula e se espalham por todas as partes do corpo, desde os dedos dos pés até ao alto da nossa cabeça. Estes nervos recebem e enviam mensagens através de todo o nosso corpo.

 

O Cérebro

O cérebro é um órgão tão importante e fascinante! Há anos li no Reader’s Digest um artigo escrito por um neuro-cirurgião onde dizia que cada vez que tinha que operar num cérebro, era como se entrasse num lugar sagrado...fazia-o sempre com uma sensação de espanto e maravilha. Porque o cérebro é como se fosse o patrão! Quando envia uma mensagem, o sistema nervoso apressa-se a cumprir a ordem! Ele tem a seu cargo a nossa visão, sensibilidade, cheiro, audição, equilíbrio, coordenação, respiração...

Os computadores são máquinas incríveis. Podem armazenar grande quantidade de informações, enviar aviões para o ar, ligar-nos com outras pessoas numa outra parte do mundo mas mesmo o computador mais poderoso não é tão intrincado como o nosso cérebro. Um computador pode resolver um problema matemático rapidamente, mas nós, humanos, podemos resolver problemas considerando as nossas experiências passadas e usando o nosso senso comum. E todas as lembranças, mesmo as da nossa mais tenra idade, estão guardadas no nosso cérebro. Além disso, o nosso cérebro permite termos ou sentirmos emoções, como ira, alegria, felicidade, amor, ciúme e outras que nos tornam diferentes dos outros animais.

  

A Medula

Uma outra parte muito importante do nosso sistema nervoso é a nossa medula. Diferente de outras áreas do nosso corpo, se os nervos da nossa medula forem danificados, não poderão ser reconstituídos.

Os nervos no nosso corpo são como pequenos mensageiros. Se tocarmos em algo que é quente, os nervos da mão enviam uma mensagem ao nosso cérebro dizendo que estamos a sentir dor. Por sua vez os nervos enviam uma mensagem aos músculos da mão para que não toquemos mais na substância ou superfície quente. É tudo tão rápido que nem temos tempo para pensar nisso...Os nervos que enviam a mensagem da dor para o cérebro são diferentes dos que enviam a mensagem do cérebro para tirar a mão. Uns ajudam-nos a sentir o mundo à nossa volta, os outros ajudam-nos a mover os nossos músculos e órgãos.

Conversas da Alma

Hoje aprendemos algo importante sobre o nosso sistema nervoso. É por causa dele que podemos ver, ouvir, cheirar, tocar qualquer coisa. Sem ele, não poderíamos funcionar, de todo!

O nosso sistema nervoso afecta também a maneira como pensamos, a nossa reacção às coisas e o os nossos “sentimentos”. É por causa das mensagens que correm pelos nossos nervos que podemos exprimir emoções como o prazer, tristeza, ansiedade, preocupação e muitas outras. Pode dar-nos a emoção do prazer e também a emoção da dor.

Da mesma maneira, os nossos sentimentos podem ser positivos e felizes ou muito negativos e infelizes. Como seres humanos, somos facilmente afectados por aquilo que experimentamos ao nosso redor – as nossas circunstâncias. Estas, podem ser boas, positivas, ou levar-nos a momentos de grande dor.

Se passarmos a nossa vida nervosas e ansiosas, não apenas teremos uma vida infeliz mas podemos também ficar fisicamente doentes. Podemos desenvolver problemas sérios de saúde, até como o cancro, pois o que sentimos está ligado ao nosso sistema nervoso e este, por si a todo o nosso corpo.Claro que ninguém quer ser infeliz, ansioso, temeroso ou preocupado e isso parece-nos mesmo uma reacção natural àquilo que nos acontece na nossa vida, não é verdade?

Deus criou-nos com estes sentimentos todos com um propósito. Há alturas que se estivermos cheios de medo, podemos ser cheios de força para fazer algo que não faríamos normalmente.

Deus criou-nos de maneira tão maravilhosa, que, quando temos medo, o nosso corpo produz uma hormona, a adrenalina, que faz bater o nosso coração com mais força e que por sua vez injecta força nos nossos músculos. É como se de repente, por breves instantes ficássemos mais fortes, quer seja para lutar, saltar ou fugir! Mas se sentimos constantemente medo ou ansiedade, o nosso corpo ficará constantemente debaixo de tensão e ficamos doentes.

Então, o que fazer se as nossas circunstâncias nos causam ansiedade e receio? Deixe-me ler-lhe uma pequena história da Bíblia: Marcos 4:35-41

Era natural que aqueles homens tivessem medo da tempestade, especialmente quando começaram a ver as ondas entrarem pelo barco. Não teríamos sentido o mesmo? Mas porque Jesus dormia no meio daquilo tudo, eles pensaram que Ele não se preocupava. Por isso, quando O acordaram, já foi aos gritos: Mestre não te importas?

É interessante reparar que Jesus não ficou ansioso como eles, porque sabia que tinha poder para acalmar as ondas e o vento. Pois para espanto dos discípulos, Jesus levantou-se e acalmou os elementos em fúria. De repente, o medo das ondas deu lugar ao medo do seu amigo Jesus que era tão poderoso! Jesus demonstrou-lhes naquele gesto que Ele tinha todo o poder, pois era Deus.

Todos experimentamos tempestades na nossa vida. Talvez uma doença, a morte de alguém chegado, separação de queridos, divórcio, perda de trabalho. É natural que nos sintamos ansiosos e receosos e até como se Deus não se preocupasse connosco. Tal como os discípulos fizeram, Deus quer que clamemos a Ele e lhe digamos o que sentimos. Até se acha que Deus não se importa, diga-lhe isso mesmo!

Depois Ele quer que faça o mesmo que os discípulos fizeram naquele barco, que se ponha de lado, a ver o que Ele pode e vai fazer. Ele pode não tirar a tempestade da sua vida, mas tem todo o poder para ficar consigo na tempestade e dar-lhe calma. Ele quer dar-lhe paz no meio da tormenta.Sabe que medo e ansiedade, paz e calma não podem viver juntos? Jesus quer tirar todo o seu medo e dar-lhe paz. Deus vê o que nos acontece e age sempre no momento certo. Ele está no controlo do nosso barco! Ele tem o poder de acalmar os nossos teores e ansiedades!

 

Pode ouvir o programa Mulheres de Esperança - "Nervosismo e Ansiedade" aqui.


Texto: Excerto do programa Mulheres de Esperança - "Nervosismo e Ansiedade"
Produção: Sarah Catarino
Locução: Sarah Catarino e Sónia Simões

Direitos Reservados

 

Carta da Marli Spieker - Agosto 2013

Querido intercessor,

A minha primeira experiência com furacão foi algo assustador que nunca vou esquecer. A limpeza da nossa cidade resultou em 8.000 camiões de lixo e entulho. Muitas casas desabaram devido à queda de árvores enormes sobre elas e tantas outras casas foram simplesmente destruídas.

Pior do que um desastre natural é a sensação terrível de ter todas as nossas certezas esmagadas pela destruição feroz, cruel e intencional. É isso que milhares de vítimas de guerra enfrentam hoje. Mulheres perdem seus maridos, filhos e lares, e, como consequência, a violação tem sido usado como arma de guerra. Elas perdem a sua dignidade, valor e respeito. Essa é a inimizade de Satanás que Deus cita em Génesis 3:15. Mas Jesus Cristo ganhou a guerra na cruz contra o inimigo das nossas almas, e por isso devemos nos "equipar" nesta batalha com a arma mais poderosa que Deus deu à sua igreja: a oração!

Tenho a certeza que você sabe que no meio das guerras políticas há uma perseguição intensa aos cristãos. Oremos para que as nossas irmãs conheçam a verdade e vivam acima das circunstâncias, sem temer como disse Jesus em Mateus 10:28: “Não tenham medo dos que matam o corpo, mas não podem matar a alma”.

Jesus continua a alertar todos que vivem em paz, mas que não têm temor de Deus em seus corações. Em outras palavras, os que estão mortos espiritualmente: “Antes, tenham medo daquele (Deus) que pode destruir tanto a alma como o corpo . ..” Percebe? Não podemos ignorar a condição daquelas vítimas de guerra, mas também não devemos nos desesperar. Jesus disse: “No mundo tereis tribulação, mas tende bom ânimo, eu venci o mundo”. Quando pertencemos ao Rei da Paz, Ele mantem-nos em perfeita paz porque confiamos n'Ele.

As vítimas de guerra que conheci durante as minhas viagens inspiraram-me e desafiaram-me. Das cinzas das vidas destruídas, elas emergem refinadas e sãs. Deus usou as circunstâncias mais esmagadoras para forjá-las em verdadeiras heroínas da fé. Experimentaram a verdade de que nelas, Jesus é mais forte do que o que está no mundo (1 João 4:4). Viveram a verdade de Colossenses 3:1-14: “A sua vida está escondida com Cristo em Deus”. Essa é nossa esperança ao intercedermos por mulheres afretadas pela guerra. Que elas conheçam paz em suas almas!

Obrigada por orar connosco,

Marli Spieker
Fundadora/Directora do Ministério Global
Projecto Ana

Esperança para as Mulheres atingidas pela Guerra...

Calendário de Oração - Agosto 2013

 

 

 

No mês de Agosto vamos Orar pelas Mulheres atingidas pela guerra!

 

A guerra no mundo é a causa da destruição de muitas vidas. Doença e fome durante tempos de guerra e rebeliões matam mais do que a violência destes conflitos. As mulheres vítimas de violação e torturas, usados como armas de guerra, precisam de ajuda para superar esses traumas.

As voluntárias do Projeto Ana ministram aos que sofrem com a guerra na África, Ásia, Europa e nas Américas. As mulheres procuram desesperadamente por amizade e carinho e vão até a Casa de Apoio Ana da Suécia, aí aprendem a confiar novamente e a encontrar esperança ao ouvir sobre o amor de Deus.

 

O programa de rádio do Projeto Ana tem oferecido esperança para mulheres provenientes de países devastados pela guerra. Em 2014 o Mulheres de Esperança será lançado na língua afegã e ministrará às mulheres em diferentes países cuja língua nativa é o afegão.

Junte-se a nós em oração por estas mulheres!

 

 

 

Sónia Simões

(Coordenadora Nacional)

Projecto Ana Portugal

 

 

 

Em Agosto por favor ore...

1. Por mães que lutam para cuidar das suas famílias vítimas de catástrofes e em áreas de guerra com provisão limitada de alimentos, água potável, eletricidade e instalações sanitárias.

2. Por proteção de Deus para as mulheres da Somália que tentam fugir das práticas culturais opressivas. Ore também pelas produtoras do Mulheres de Esperança em somali que oferece esperança às somalianas em todo o mundo.

3. Por mulheres que lidam com a devastação de vilas e cidades após a guerra cheias de dúvidas sobre o seu propósito da vida. Ore para que tenham oportunidades de ouvir sobre o amor, a paz e a salvação de Deus.

 

4. Por unção de Deus sobre as produtoras do programa Mulheres de Esperança em inglês que preparam os textos a serem traduzidos em 60 línguas e adaptados a outras culturas. Ore por Sarah Catarino, tradutora e produtora em Portugal.

 

5. Pelas refugiadas que fugiram da violência que ocorre na Síria, para que ouçam o Mulheres de Esperança em árabe e entendam a verdade sobre Deus. Ore pelos cristãos em diferentes países que ministram às sem-abrigo.

 

6. Para que Deus cure a dor, os traumas e os relacionamentos destruídos de mulheres que convivem com terríveis marcas de guerra, violência e catástrofes.

 

7. Por unção de Deus sobre as produtoras do Mulheres de Esperança em afegão. Ore para que nada interfira no lançamento do programa em 2014.

 

8. Por mães e enfermeiras que cuidam de crianças mutiladas por bombas e que requerem cuidados médicos e atenção especial para o resto das suas vidas.

9. Para que as ouvintes do Mulheres de Esperança se identifiquem com as apresentadoras, recebendo-as como as amigas que entendem a sua dor e sofrimento. Ore para que ouçam palavras de encorajamento.

10. Por viúvas de guerra maltratadas por familiares e com dificuldades para sustentar as suas famílias. Ore por oportunidades de fazerem cursos profissionais. Ore pelas que são perseguidas pelas suas famílias devido à sua fé em Cristo.

11. Para que as refugiadas tenham coragem de unir-se contra os horríveis e violentos abusos sexuais que sofrem nos campos. Ore para que homens cristãos sejam referência para outros homens ensinando-os a forma correta de tratar uma mulher.

 

12. Pelas ouvintes do Mulheres de Esperança em países onde guerra, conflitos internos e grupos opressivos trouxeram a pobreza e a dificuldade. Ore para que as mulheres  encontrem a paz de Deus.

13. Pela equipa do Projecto Ana em Portugal, por sabedoria e graça quando dão aconselhamento, falam do amor de Deus e oram pelas ouvintes portuguesas do Mulheres de Esperança. Muitas contactam em desespero, solidão e com problemas financeiros e familiares.

14. Pelas cristãs maltratadas, espancadas e mortas na Etiópia, Egito, Índia, Indonésia, Nigéria, Coreia do Norte e muitos outros países.
 
15. Pelas cristãs refugiadas que enfrentam a dificuldade de aprender uma nova língua e que precisam de um emprego e de segurança. Ore pelas ouvintes do Mulheres de Esperança na sua língua nativa.
 
16. Para que haja mais acesso à assistência médica de forma a reduzir problemas de saúde em países afetados pela guerra.

17. Para que as mulheres em países pós a guerra tenham voz nas decisões referentes ao futuro do seu país. Ore para que tomem posição de liderança e defendam as suas necessidades e das crianças.

18. Para que os líderes tenham como prioridade o bem estar das crianças, reconstrução de escolas e oferecer um ambiente seguro e boa assistência médica. Ore por cura para os traumas das crianças que foram forçadas a fazer serviço militar.

19. Para que o Espírito Santo de Deus se mova nos países devastados pela guerra, trazendo cura aos corações  e restaure famílias.

20. Pelas liberianas que precisam de formação profissional para conseguirem emprego e sustento para as suas famílias. Ore pelos líderes da Libéria que lutam pelo bem-estar das crianças e mulheres. 

21. Pelas igrejas em áreas destruídas pela guerra, para que sejam instrumentos do amor e da paz de Deus para os necessitados. Ore para que o Espírito Santo traga esperança no meio do desespero.

22. Pelas famílias sírias que sofrem pressão para dar as suas filhas “em casamento” para pagar as rendas da casa.

23. Por proteção para os norte-coreanos que imigraram para China ilegalmente para fugir da fome.

24. Por mais cidades de refúgio e clínicas para mulheres e meninas que foram afetadas fisicamente pelas violentas violações e agora precisam de cirurgia para corrigir o dano causado nos seus corpos.

25. Para que a integridade e generosidade encham os corações dos reis e todos os que estão em posição de autoridade, para que vivamos vidas tranquilas e pacíficas com toda piedade e dignidade.

26. Para que a ajuda humanitária e os alimentos cheguem até às pessoas realmente necessitadas, ao invés de continuarem a ser ilicitamente usados por soldados e líderes de países.

27. Pelas equipas do Projeto Ana que se preparam para a Conferência Europeia na Alemanha de 2 a 6 de Setembro. Ore pela equipa portuguesa (Sónia Simões e Sarah Catarino) que vão estar nesta conferência.

 



28. Para que as mulheres que conseguiram fugir da guerra e de culturas abusivas encontrarem paz em Deus nas Casas de Apoio Ana na Suécia. Ore para que recebam salvação em Cristo Jesus.

 

29. Por expansão e divulgação do Projeto Ana em Portugal. Ore por envolvimento de novos intercessores, contribuintes e igrejas. Ore pelas representantes voluntárias nas suas igrejas.

30. Pelas cristãs oprimidas e torturadas que pediram as nossas orações para que consigam suportar o sofrimento e serem fiéis até ao fim. Ore para que os seus perseguidores se convertam.

31. Por orientação de Deus e força física para as equipas e voluntários do Projeto Ana que trabalham em países oprimidos e devastados pela guerra. Ore por segurança e ousadia.

 

 

 

 

 

 

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